Le "bija-mantra" du septième chakra (absent sur la photo) est "AUM", si ça peut vous intéresser

ce son vocal se prononce en trois syllabes, ainsi :

"Aaaaa-Ouuuu-Mmmmm" (sur l'expir)

Une douzaine de fois suffit ordinairement pour "brancher" la personne sur des fréquences plus élevées et induire l'état "alpha" (entre 9 et 11 cycles/seconde) dans le cerveau et permettre ainsi une meilleure relaxation.

Serge.