J'ai relevé ce passage qui m'a interpelé. Je voudrais le partager avec vous.
Assumer la peur et faire les chose de toute façon:
En accord avec le système de Susan Jeffers, la peur peut se diviser en trois niveaux. A leur tour, les peurs du premier niveau se divisent en deux catégories: peur des choses qui arrivent et peur des choses qui exigent une action du sujet.
Les peurs de niveau 1:
- Vieillesse
- Inaptitude
- Retraite
- Solitude
- Départ des enfants de foyer
-Catastrophes naturelles
- Crise économique
- Changement
- Mort
- Attentat, violence
- Maladie, accident
- Perte d'un être aimé
- Agression
- Viol...
Des choses qui exigent une action:
- Prendre des décisions
- Changer d'activité ou de profession
- Nouer de nouvelles amitiés
- Refaire des études
- Commencer ou finaliser une relation
- Parler au téléphone
- Perdre du poids
- Avoir un entretien
- Parler en public
- Conduire des véhicules
- Avoir des relations sexuelles
- Commettre une erreur...
Une des caractéristiques les plus fourbes de la peur est qu'elle tend à imprégner de nombreux secteurs de notre vie. Par exemple, si nous avons peur de nouer de nouvelles amitiés, il est logique que nous craignons aussi d'aller à des fêtes, de demander un emploi, d'avoir des relations sexuelles,etc. Cela devient plus clair si l'on observe la liste de peurs de second niveau. Ce niveau ne répond pas à des situations déterminées, mais s'insère dans la personnalité du sujet, dans l'intégrité du moi intime:
Les peurs du niveau 2:
-Rejet
- Échec
- Succès (plus fréquent qu'on ne pense)
- Sa propre faiblesse
- Se sentir trompé
- Impuissance
- Blâme
- Perte d'images...
La peur de niveau 3:
Pour l'auteur des listes précédentes, ce niveau 3 a une seule catégorie, qui les inclut toutes. La mère de toutes les peurs est la crainte de ne pouvoir affronter et contrôler la peur. L'unique ligne de la liste 3 est donc la suivante:
- Je ne peux pas le gérer!
En d'autres mots, je ne peux pas affronter la solitude; je ne peux pas affronter le fait de vieillir; je ne peux pas affronter l'échec; je ne peux pas affronter les responsabilités du succès...
Dans le fond de chacune de vos peurs est simplement le peur. (Susan Jeffers).
La seule chose que vous devez faire pour diminuer votre peur est d'augmenter la confiance en votre capacité à affronter tout ce qui traverse votre chemin. Si vous vous persuadez que vous pouvez affronter n'importe quelle chose qui s'interpose sur votre chemin, que devez-vous craindre? La réponse évidente esr: RIEN!