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 Du livre "Par-delà le Secret" de Brenda Barnaby....

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Reïna



Nombre de messages : 2731
Age : 79
Localisation : Toulon
Date d'inscription : 04/01/2010

MessageSujet: Du livre "Par-delà le Secret" de Brenda Barnaby....   Mar 1 Nov - 15:27

J'ai relevé ce passage qui m'a interpelé. Je voudrais le partager avec vous.

Assumer la peur et faire les chose de toute façon:

En accord avec le système de Susan Jeffers, la peur peut se diviser en trois niveaux. A leur tour, les peurs du premier niveau se divisent en deux catégories: peur des choses qui arrivent et peur des choses qui exigent une action du sujet.

Les peurs de niveau 1:
- Vieillesse
- Inaptitude
- Retraite
- Solitude
- Départ des enfants de foyer
-Catastrophes naturelles
- Crise économique
- Changement
- Mort
- Attentat, violence
- Maladie, accident
- Perte d'un être aimé
- Agression
- Viol...

Des choses qui exigent une action:

- Prendre des décisions
- Changer d'activité ou de profession
- Nouer de nouvelles amitiés
- Refaire des études
- Commencer ou finaliser une relation
- Parler au téléphone
- Perdre du poids
- Avoir un entretien
- Parler en public
- Conduire des véhicules
- Avoir des relations sexuelles
- Commettre une erreur...

Une des caractéristiques les plus fourbes de la peur est qu'elle tend à imprégner de nombreux secteurs de notre vie. Par exemple, si nous avons peur de nouer de nouvelles amitiés, il est logique que nous craignons aussi d'aller à des fêtes, de demander un emploi, d'avoir des relations sexuelles,etc. Cela devient plus clair si l'on observe la liste de peurs de second niveau. Ce niveau ne répond pas à des situations déterminées, mais s'insère dans la personnalité du sujet, dans l'intégrité du moi intime:

Les peurs du niveau 2:

-Rejet
- Échec
- Succès (plus fréquent qu'on ne pense)
- Sa propre faiblesse
- Se sentir trompé
- Impuissance
- Blâme
- Perte d'images...

La peur de niveau 3:

Pour l'auteur des listes précédentes, ce niveau 3 a une seule catégorie, qui les inclut toutes. La mère de toutes les peurs est la crainte de ne pouvoir affronter et contrôler la peur. L'unique ligne de la liste 3 est donc la suivante:
- Je ne peux pas le gérer!

En d'autres mots, je ne peux pas affronter la solitude; je ne peux pas affronter le fait de vieillir; je ne peux pas affronter l'échec; je ne peux pas affronter les responsabilités du succès...

Dans le fond de chacune de vos peurs est simplement le peur. (Susan Jeffers)
.

La seule chose que vous devez faire pour diminuer votre peur est d'augmenter la confiance en votre capacité à affronter tout ce qui traverse votre chemin. Si vous vous persuadez que vous pouvez affronter n'importe quelle chose qui s'interpose sur votre chemin, que devez-vous craindre? La réponse évidente esr: RIEN!
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